Ano Novo - Dra. Jeanne Debortoli

Ano Novo

Aí está mais um ano novinho em folha! Hora de reavaliar o que passou e planejar novas estratégias! Quer uma dica? Pense em saúde desde já! Mas crie metas simples, possíveis: fazer uma refeição com calma e atenção, meditar por cinco minutos, fazer uma atividade física por 30 minutos, estipular um horário para dormir e acordar – dormir com qualidade, reduzir o consumo de industrializados, reduzir o álcool… escolha uma, no máximo duas.

Não vai adiantar de novo aquelas metas extremamente rigorosas que não chegarão até o carnaval! Vai de leve, mas faça! Vá aos poucos, mas dê o seu melhor!

Pense em saúde física e principalmente mental: doe-se, ajude quem está ao seu lado! Não reclame, viva o hoje, esteja presente nas atividades mais simples do dia-a-dia. Servir ao próximo é uma atitude que faz muito bem a quem dá e a quem recebe – acredite!

Um 2019 maravilhoso para todos nós!

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