Magnésio - Dra. Jeanne Debortoli

Magnésio

Você costuma sofrer com câimbras? Provavelmente precisa suplementar magnésio – este mineral é extremamente importante e todos os órgãos do corpo o utilizam, em especial coração, rins e músculos. É responsável principalmente pela síntese de proteínas e transporte de energia, facilitando a transmissão dos impulsos nervosos e regularizando as contrações musculares. Outros sintomas relacionados à deficiência de magnésio são: fraqueza, ritmo cardíaco anormal, vômitos, perda de apetite, dormência e formigamentos.

Vegetais verdes escuros, sementes de abóbora e girassol, linhaça e nozes são fontes naturais desse mineral, porém nosso solo é pobre em magnésio e talvez haja necessidade de fazer a sua suplementação.

Encontramos até em lojas de produtos naturais as diversas formas como ascorbato, aspartato, citrato, treonato, dimalato, glicil glicina e cloreto de magnésio. Converse com seu médico.

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