Mais uma sobre vitamina D
É uma pena que existam profissionais de saúde que fazem o desserviço de desestimular a reposição de vitamina D! Sim, aquela “vitamina do sol”. Por favor, não acreditem em tudo o que se ouve ou se lê nas redes sociais. Vou citar alguns benefícios (baseados em estudos científicos) da suplementação da vitamina D:
- redução do risco de desenvolver esclerose múltipla (doença autoimune que acomete o sistema nervoso central) e da atividade desta doença
- menor suscetibilidade a infecções
- redução no número de quedas em idosos
- proteção de alguns tipos de câncer, como próstata, mama e cólon
- prevenção de osteoporose e fraturas
- melhora na imunidade
- redução do risco de exacerbação de asma
- menores complicações durante a gravidez e redução de partos prematuros
- melhora no controle glicêmico em pacientes diabéticos
- melhora na função cognitiva (memória verbal, demência)
- redução de doenças cardíacas
Às vezes a exposição ao sol não é o suficiente para manter níveis adequados desta vitamina, por isso converse com seu médico sobre esta avaliação. A suplementação é fácil e o investimento baixo.